Les clefs de l'autonomie

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Stage organisé par l'Orpan pour les personnes âgées et seniors © Paul Pascal/Département de Loire-Atlantique

Réfléchir à son logement

Est-il adapté à une personne âgée ? Faut-il le modifier (salle de bain et chambre au rez-de-chaussée) pour prévenir les risques de chutes ? Vaut-il mieux déménager ? Ces questions sont essentielles pour vivre le mieux possible son vieillissement et préserver son autonomie.

Pratiquer une activité physique régulière

Cours en collectif ou pratique individuelle, le sport et les activités physiques régulières (marche en ville ou rando) permettent de maintenir le corps dans une bonne dynamique.

Avoir une alimentation équilibrée

Cinq fruits et légumes par jour, des repas réguliers et équilibrés, pas trop sucrés, pas trop gras, pas trop salés : bref, un régime alimentaire sain, comme le reste de la population !

Entretenir ou créer du lien social

Ami·es, famille, voisin·es, les relations sociales sont aussi importantes affectivement que d’un point de vue cognitif. En cas de déménagement, se présenter aux nouveaux voisin·es et repérer les activités collectives à proximité est un bon réflexe.

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