Yoga irano-égyptien

Calme, centrage, reliance au cosmique et à la terre, respirations, tonification musculaire et tendineuse, assouplissement,… les exercices se feront essentiellement au sol.

Un gros travail sur le dos et le système nerveux…

De la pleine présence…

Le Yoga présenté dans ce cours permet de se centrer, s’ancrer, s’étirer, se muscler, stimuler le cerveau, redresser la colonne vertébrale, calmer les émotions et le mental grâce à la respiration rythmée et la méditation…
Les techniques sont :
- des postures immobiles debout
- des techniques de relaxation debout, assis ou allongé
- des marches rythmées avec la respiration
- des renforcements musculaires
- des étirements au sol
- des méditations en marchant et en étant debout ou assis