Yoga plein air, journée internationale du yoga

A l'occasion de la journée internationale du Yoga, l'association ZenHappy'tude vous propose gratuitement une Séance d'1h15 de Yoga Plein Air, et si évidemment le climat nous le permet... 

Libérez les tensions physiques et mentales. Faites une pause et lâchez prise. Respirez et observez votre corps et votre esprit retrouver leur calme. 

Cette pratique développe force, souplesse et équilibre grâce à des enchainements de postures au rythme de la respiration. 

L'objectif visé dans la pratique régulière du yoga est souvent la réduction du stress, le retour au calme et sur soi-même, un gain en souplesse, une mobilité et tonification corporelle, un travail sur les articulations, une capacité et conscience respiratoire, un regard bienveillant sur son corps... Un apaisement mental et physique !

Prévoyez une tenue confortable, un tapis, et facutativement un coussin et un plaid pour la relaxation.

Présentez vous 10 min avant le début de la séance et prenez le temps d'échanger avec le professeur. Pensez à lui indiquer vos fragilités ou si vous êtes enceinte...

Le yoga transformationnel est un yoga simple et accessible à tous quels que soient votre niveau et votre condition physique.